تعرّف إلى أبرز الأمراض المزمنة في الأردن وطرق الوقاية منها
<ul>
<li>أبرز الأمراض المزمنة في الأردن 2024 وطرق الوقاية منها</li>
</ul>
<p>عبدالله المومني - تشهد الأردن، كغيرها من دول العالم، تزايدًا في معدلات الأمراض المزمنة غير السارية، التي تُعد من التحديات الصحية الرئيسية بسبب تأثيرها على جودة الحياة وارتفاع تكاليف علاجها.</p>
<p>وفقًا لتقارير وزارة الصحة الأردنية ومنظمة الصحة العالمية لعام 2024، تُشكل الأمراض المزمنة عبئًا كبيرًا على النظام الصحي، حيث تتسبب في حوالي 70% من الوفيات عالميًا، مع نسبة مرتفعة في الأردن بسبب عوامل مثل التدخين، السمنة، وقلة النشاط البدني.</p>
<p>فيما يلي نظرة شاملة على أبرز الأمراض المزمنة في الأردن لعام 2024 وطرق الوقاية منها، مع التركيز على تحسين محركات البحث (SEO).</p>
<p class="extra_title">اقرأ أيضاً: البلبيسي: لا إصابات بحمى القرمالكونغو النزفية في الأردن منذ عقود والتحذير مستمر</p>
<strong>أبرز الأمراض المزمنة في الأردن 2024</strong>
<p>وفقًا لدراسات منظمة الصحة العالمية، تشمل الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا في الأردن:</p>
<strong>أمراض القلب والأوعية الدموية النوبات القلبية والسكتات الدماغية:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: تُعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الأردن، حيث تُشكل النوبات القلبية والسكتات الدماغية نسبة كبيرة من الحالات بسبب ارتفاع معدلات التدخين (حوالي 40% من الرجال يدخنون) وارتفاع الكوليسترول.</li>
<li>الأسباب: التدخين، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، والتغذية غير الصحية (استهلاك عالٍ للدهون المشبعة والسكريات).</li>
<li>إحصائيات: تشير دراسة Global Burden of Disease 2021 إلى أن الأمراض القلبية الوعائية مسؤولة عن حوالي 35% من الوفيات في الأردن.</li>
</ul>
<strong>السكري النوع الثاني بشكل رئيسي:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُصيب حوالي 14-16% من السكان البالغين، مع تزايد الإصابات بين الشباب بسبب السمنة.</li>
<li>الأسباب: مقاومة الإنسولين الناتجة عن زيادة الوزن، قلة النشاط البدني، والعوامل الوراثية.</li>
<li>التأثير: يؤدي إلى مضاعفات مثل أمراض الكلى، فقدان البصر، وبتر الأطراف إذا لم يُدار بشكل صحيح.</li>
</ul>
<strong>الأمراض التنفسية المزمنة (الربو ومرض الرئة الانسدادي المزمن):</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُعتبر الربو شائعًا بين الأطفال والبالغين، بينما يزداد مرض الرئة الانسدادي بين المدخنين وكبار السن.</li>
<li>الأسباب: التدخين، التلوث البيئي (خاصة في المناطق الحضرية مثل عمان)، والتعرض للغبار في المناطق الصحراوية.</li>
<li>إحصائيات: حوالي 8% من السكان يعانون من الربو، وفقًا لوزارة الصحة.</li>
</ul>
<strong>السرطان:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُعد سرطان الثدي (لدى النساء) وسرطان الرئة (لدى الرجال) من أكثر الأنواع شيوعًا. يُسجل الأردن حوالي 7,000 حالة سرطان سنويًا.</li>
<li>الأسباب: التدخين (مسؤول عن 30% من حالات السرطان)، التعرض للمواد الكيميائية، والتغذية غير الصحية.</li>
<li>جهود الكشف المبكر: أنشأت وزارة الصحة 18 وحدة لتصوير الثدي في 2023 لتعزيز الكشف المبكر عن سرطان الثدي.</li>
</ul>
<strong>ارتفاع ضغط الدم:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُصيب حوالي 25% من البالغين، وغالبًا لا يتم تشخيصه مبكرًا بسبب غياب الأعراض الواضحة.</li>
<li>الأسباب: التوتر، التدخين، استهلاك الملح بكثرة، والسمنة.</li>
<li>المضاعفات: يزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا لم يُعالج.</li>
</ul>
<strong>طرق الوقاية من الأمراض المزمنة</strong>
<ul>
<li>لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، أوصت وزارة الصحة الأردنية ومنظمة الصحة العالمية باتباع استراتيجيات وقائية تركز على تغيير نمط الحياة وتعزيز الوعي الصحي.</li>
</ul>
<p>تشمل الطرق الرئيسية:</p>
<strong>اتباع نظام غذائي صحي:</strong>
<ul>
<li>تناول كميات وفيرة من الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون مثل الأسماك والدجاج.</li>
<li>تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون المشبعة، والملح لا يزيد عن 5 غرامات يوميًا للملح.</li>
<li>تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة التي تزيد من مخاطر السمنة والسكري.</li>
<li>مثال أردني: تشجيع تناول الأطباق التقليدية مثل المنسف باعتدال، مع زيادة الخضراوات في النظام الغذائي.</li>
</ul>
<strong>ممارسة النشاط البدني:</strong>
<ul>
<li>ممارسة 150-300 دقيقة أسبوعيًا من التمارين معتدلة الشدة مثل المشي السريع، ركوب الدراجات، أو السباحة.</li>
<li>تعزيز النشاط اليومي مثل استخدام السلالم بدلاً من المصاعد.</li>
<li>مبادرات محلية: أطلقت وزارة الصحة حملات في 2024 لتشجيع المشي في الحدائق العامة مثل حديقة الحسين في عمان.</li>
</ul>
<p>الإقلاع عن التدخين:</p>
<ul>
<li>التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب، السرطان، والأمراض التنفسية. أطلقت وزارة الصحة حملات توعية في 2024 تحت شعار "حياة بلا دخان" لدعم الإقلاع عن التدخين.</li>
<li>توفير عيادات متخصصة للإقلاع عن التدخين في مستشفيات مثل مستشفى البشير، الذي استقبل أكثر من 12 ألف مراجع يوميًا في 2023.</li>
</ul>
<p>الكشف المبكر والفحوصات الدورية:</p>
<ul>
<li>إجراء فحوصات دورية لقياس ضغط الدم، مستويات السكر، والكوليسترول.</li>
<li>تعزيز الكشف المبكر عن السرطان، خاصة سرطان الثدي والقولون، من خلال مراكز صحية مجهزة (100 مركز صحي معتمد في 2023).</li>
<li>مثال: برنامج التغطية الصحية الشاملة، الذي بدأ تنفيذه في أغسطس 2024، يركز على توفير فحوصات أولية مجانية في المراكز الصحية.</li>
</ul>
<p>إدارة الوزن والوقاية من السمنة:</p>
<ul>
<li>الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و24.9.</li>
<li>تقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة ومراقبة الوزن بانتظام.</li>
<li>إحصائيات: حوالي 30% من الأردنيين يعانون من السمنة، وهي عامل رئيسي للسكري وأمراض القلب.</li>
</ul>
<p>إدارة التوتر النفسي:</p>
<ul>
<li>ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.</li>
<li>طلب الدعم النفسي من خلال مراكز صحية تقدم خدمات استشارية، خاصة بعد تزايد الإقبال على هذه الخدمات في 2024.</li>
<li>مثال: أطلقت جمعيات محلية برامج توعية نفسية في المدارس والجامعات للحد من التوتر بين الشباب.</li>
<li>التطعيمات والرعاية الوقائية:تلقي التطعيمات ضد الأمراض المرتبطة بالأمراض المزمنة، مثل لقاح الإنفلونزا السنوي، خاصة لمرضى الربو وكبار السن.</li>
<li>مبادرة: وسّعت وزارة الصحة برامج التطعيم في 2024 لتشمل المزيد من المراكز الصحية الشاملة.</li>
</ul>
<strong>جهود الأردن في مكافحة الأمراض المزمنة (2024)</strong>
<ul>
<li>التغطية الصحية الشاملة: أعلن وزير الصحة فراس الهواري في 22 أغسطس 2024 عن بدء المرحلة الأولى من خطة التغطية الصحية الشاملة، التي تهدف إلى تعزيز الرعاية الأولية وتوفير فحوصات مبكرة للأمراض المزمنة.</li>
<li>تطوير البنية الصحية: زاد عدد الأسرة في المستشفيات الحكومية إلى 5,884 سريرًا في 2023، مع اعتماد 18 مستشفى و100 مركز صحي من مجلس اعتماد المؤسسات الصحية.</li>
<li>الرقمنة الصحية: يواصل مستشفى البشير تطبيق برنامج "حكيم" لتسجيل بيانات المرضى، مما يسهل تتبع حالات الأمراض المزمنة وتحسين إدارتها.</li>
<li>حملات التوعية: أطلقت وزارة الصحة حملات توعية عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمراكز الصحية لتثقيف المواطنين حول مخاطر التدخين والسمنة، مع التركيز على الشباب.</li>
</ul>
<strong>تحديات تواجه الأردن</strong>
<ul>
<li>وباء التدخين: يُعد التدخين تحديًا رئيسيًا، حيث يرتبط بحوالي 30% من حالات السرطان ومعظم أمراض القلب والرئة.</li>
<li>ضغط المستشفيات: يواجه مستشفى البشير، على سبيل المثال، ضغطًا كبيرًا بسبب استقباله أكثر من 12 ألف مراجع يوميًا، مما يؤثر على جودة الخدمات.</li>
<li>السمنة: تزايد معدلات السمنة بين الأطفال والشباب يزيد من مخاطر السكري وأمراض القلب على المدى الطويل.</li>
<li>الوعي الصحي: رغم الحملات، لا يزال هناك نقص في الوعي بأهمية الفحص المبكر، خاصة في المناطق الريفية</li>
</ul>
<li>أبرز الأمراض المزمنة في الأردن 2024 وطرق الوقاية منها</li>
</ul>
<p>عبدالله المومني - تشهد الأردن، كغيرها من دول العالم، تزايدًا في معدلات الأمراض المزمنة غير السارية، التي تُعد من التحديات الصحية الرئيسية بسبب تأثيرها على جودة الحياة وارتفاع تكاليف علاجها.</p>
<p>وفقًا لتقارير وزارة الصحة الأردنية ومنظمة الصحة العالمية لعام 2024، تُشكل الأمراض المزمنة عبئًا كبيرًا على النظام الصحي، حيث تتسبب في حوالي 70% من الوفيات عالميًا، مع نسبة مرتفعة في الأردن بسبب عوامل مثل التدخين، السمنة، وقلة النشاط البدني.</p>
<p>فيما يلي نظرة شاملة على أبرز الأمراض المزمنة في الأردن لعام 2024 وطرق الوقاية منها، مع التركيز على تحسين محركات البحث (SEO).</p>
<p class="extra_title">اقرأ أيضاً: البلبيسي: لا إصابات بحمى القرمالكونغو النزفية في الأردن منذ عقود والتحذير مستمر</p>
<strong>أبرز الأمراض المزمنة في الأردن 2024</strong>
<p>وفقًا لدراسات منظمة الصحة العالمية، تشمل الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا في الأردن:</p>
<strong>أمراض القلب والأوعية الدموية النوبات القلبية والسكتات الدماغية:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: تُعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الأردن، حيث تُشكل النوبات القلبية والسكتات الدماغية نسبة كبيرة من الحالات بسبب ارتفاع معدلات التدخين (حوالي 40% من الرجال يدخنون) وارتفاع الكوليسترول.</li>
<li>الأسباب: التدخين، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، والتغذية غير الصحية (استهلاك عالٍ للدهون المشبعة والسكريات).</li>
<li>إحصائيات: تشير دراسة Global Burden of Disease 2021 إلى أن الأمراض القلبية الوعائية مسؤولة عن حوالي 35% من الوفيات في الأردن.</li>
</ul>
<strong>السكري النوع الثاني بشكل رئيسي:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُصيب حوالي 14-16% من السكان البالغين، مع تزايد الإصابات بين الشباب بسبب السمنة.</li>
<li>الأسباب: مقاومة الإنسولين الناتجة عن زيادة الوزن، قلة النشاط البدني، والعوامل الوراثية.</li>
<li>التأثير: يؤدي إلى مضاعفات مثل أمراض الكلى، فقدان البصر، وبتر الأطراف إذا لم يُدار بشكل صحيح.</li>
</ul>
<strong>الأمراض التنفسية المزمنة (الربو ومرض الرئة الانسدادي المزمن):</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُعتبر الربو شائعًا بين الأطفال والبالغين، بينما يزداد مرض الرئة الانسدادي بين المدخنين وكبار السن.</li>
<li>الأسباب: التدخين، التلوث البيئي (خاصة في المناطق الحضرية مثل عمان)، والتعرض للغبار في المناطق الصحراوية.</li>
<li>إحصائيات: حوالي 8% من السكان يعانون من الربو، وفقًا لوزارة الصحة.</li>
</ul>
<strong>السرطان:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُعد سرطان الثدي (لدى النساء) وسرطان الرئة (لدى الرجال) من أكثر الأنواع شيوعًا. يُسجل الأردن حوالي 7,000 حالة سرطان سنويًا.</li>
<li>الأسباب: التدخين (مسؤول عن 30% من حالات السرطان)، التعرض للمواد الكيميائية، والتغذية غير الصحية.</li>
<li>جهود الكشف المبكر: أنشأت وزارة الصحة 18 وحدة لتصوير الثدي في 2023 لتعزيز الكشف المبكر عن سرطان الثدي.</li>
</ul>
<strong>ارتفاع ضغط الدم:</strong>
<ul>
<li>الانتشار: يُصيب حوالي 25% من البالغين، وغالبًا لا يتم تشخيصه مبكرًا بسبب غياب الأعراض الواضحة.</li>
<li>الأسباب: التوتر، التدخين، استهلاك الملح بكثرة، والسمنة.</li>
<li>المضاعفات: يزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا لم يُعالج.</li>
</ul>
<strong>طرق الوقاية من الأمراض المزمنة</strong>
<ul>
<li>لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، أوصت وزارة الصحة الأردنية ومنظمة الصحة العالمية باتباع استراتيجيات وقائية تركز على تغيير نمط الحياة وتعزيز الوعي الصحي.</li>
</ul>
<p>تشمل الطرق الرئيسية:</p>
<strong>اتباع نظام غذائي صحي:</strong>
<ul>
<li>تناول كميات وفيرة من الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون مثل الأسماك والدجاج.</li>
<li>تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون المشبعة، والملح لا يزيد عن 5 غرامات يوميًا للملح.</li>
<li>تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة التي تزيد من مخاطر السمنة والسكري.</li>
<li>مثال أردني: تشجيع تناول الأطباق التقليدية مثل المنسف باعتدال، مع زيادة الخضراوات في النظام الغذائي.</li>
</ul>
<strong>ممارسة النشاط البدني:</strong>
<ul>
<li>ممارسة 150-300 دقيقة أسبوعيًا من التمارين معتدلة الشدة مثل المشي السريع، ركوب الدراجات، أو السباحة.</li>
<li>تعزيز النشاط اليومي مثل استخدام السلالم بدلاً من المصاعد.</li>
<li>مبادرات محلية: أطلقت وزارة الصحة حملات في 2024 لتشجيع المشي في الحدائق العامة مثل حديقة الحسين في عمان.</li>
</ul>
<p>الإقلاع عن التدخين:</p>
<ul>
<li>التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب، السرطان، والأمراض التنفسية. أطلقت وزارة الصحة حملات توعية في 2024 تحت شعار "حياة بلا دخان" لدعم الإقلاع عن التدخين.</li>
<li>توفير عيادات متخصصة للإقلاع عن التدخين في مستشفيات مثل مستشفى البشير، الذي استقبل أكثر من 12 ألف مراجع يوميًا في 2023.</li>
</ul>
<p>الكشف المبكر والفحوصات الدورية:</p>
<ul>
<li>إجراء فحوصات دورية لقياس ضغط الدم، مستويات السكر، والكوليسترول.</li>
<li>تعزيز الكشف المبكر عن السرطان، خاصة سرطان الثدي والقولون، من خلال مراكز صحية مجهزة (100 مركز صحي معتمد في 2023).</li>
<li>مثال: برنامج التغطية الصحية الشاملة، الذي بدأ تنفيذه في أغسطس 2024، يركز على توفير فحوصات أولية مجانية في المراكز الصحية.</li>
</ul>
<p>إدارة الوزن والوقاية من السمنة:</p>
<ul>
<li>الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و24.9.</li>
<li>تقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة ومراقبة الوزن بانتظام.</li>
<li>إحصائيات: حوالي 30% من الأردنيين يعانون من السمنة، وهي عامل رئيسي للسكري وأمراض القلب.</li>
</ul>
<p>إدارة التوتر النفسي:</p>
<ul>
<li>ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.</li>
<li>طلب الدعم النفسي من خلال مراكز صحية تقدم خدمات استشارية، خاصة بعد تزايد الإقبال على هذه الخدمات في 2024.</li>
<li>مثال: أطلقت جمعيات محلية برامج توعية نفسية في المدارس والجامعات للحد من التوتر بين الشباب.</li>
<li>التطعيمات والرعاية الوقائية:تلقي التطعيمات ضد الأمراض المرتبطة بالأمراض المزمنة، مثل لقاح الإنفلونزا السنوي، خاصة لمرضى الربو وكبار السن.</li>
<li>مبادرة: وسّعت وزارة الصحة برامج التطعيم في 2024 لتشمل المزيد من المراكز الصحية الشاملة.</li>
</ul>
<strong>جهود الأردن في مكافحة الأمراض المزمنة (2024)</strong>
<ul>
<li>التغطية الصحية الشاملة: أعلن وزير الصحة فراس الهواري في 22 أغسطس 2024 عن بدء المرحلة الأولى من خطة التغطية الصحية الشاملة، التي تهدف إلى تعزيز الرعاية الأولية وتوفير فحوصات مبكرة للأمراض المزمنة.</li>
<li>تطوير البنية الصحية: زاد عدد الأسرة في المستشفيات الحكومية إلى 5,884 سريرًا في 2023، مع اعتماد 18 مستشفى و100 مركز صحي من مجلس اعتماد المؤسسات الصحية.</li>
<li>الرقمنة الصحية: يواصل مستشفى البشير تطبيق برنامج "حكيم" لتسجيل بيانات المرضى، مما يسهل تتبع حالات الأمراض المزمنة وتحسين إدارتها.</li>
<li>حملات التوعية: أطلقت وزارة الصحة حملات توعية عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمراكز الصحية لتثقيف المواطنين حول مخاطر التدخين والسمنة، مع التركيز على الشباب.</li>
</ul>
<strong>تحديات تواجه الأردن</strong>
<ul>
<li>وباء التدخين: يُعد التدخين تحديًا رئيسيًا، حيث يرتبط بحوالي 30% من حالات السرطان ومعظم أمراض القلب والرئة.</li>
<li>ضغط المستشفيات: يواجه مستشفى البشير، على سبيل المثال، ضغطًا كبيرًا بسبب استقباله أكثر من 12 ألف مراجع يوميًا، مما يؤثر على جودة الخدمات.</li>
<li>السمنة: تزايد معدلات السمنة بين الأطفال والشباب يزيد من مخاطر السكري وأمراض القلب على المدى الطويل.</li>
<li>الوعي الصحي: رغم الحملات، لا يزال هناك نقص في الوعي بأهمية الفحص المبكر، خاصة في المناطق الريفية</li>
</ul>