عادات مفيدة قبل النوم تعزز الراحة النفسية وجودة النوم
صراحة نيوز ـ يعتبر وقت ما قبل النوم من الفترات المهمة التي يمكن استغلالها لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، حيث ينصح الخبراء باتباع مجموعة من العادات التي تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. من أبرز هذه العادات قراءة القرآن الكريم أو الأذكار، مثل آية الكرسي وسورة الملك، لما لها من دور في تهدئة النفس وبثّ الطمأنينة. […]