تهيئة المعدة بعد الصيام…نصائح غذائية لتجنب المشكلات الهضمية
صراحة نيوز ـ بعد ساعات طويلة من الصيام، تحتاج المعدة إلى تهيئة تدريجية لاستقبال الطعام دون التسبب في اضطرابات هضمية. ينصح خبراء التغذية ببدء الإفطار على مراحل، حيث يفضل البدء بالماء والتمر لتعويض السوائل والسكريات المفقودة خلال اليوم، قبل الانتقال إلى وجبة خفيفة. من المهم تجنب الأطعمة الدسمة أو الغنية بالتوابل فور الإفطار، لأنها قد […]