ما هي الأطعمة النباتية الغنية بالكالسيوم لصحة العظام؟

صراحة نيوز – إن الكالسيوم عنصر مهم لصحة العظام طوال سنوات العمر. وبحسب ما نشره موقع Mayo Clinic، فإن النظام الغذائي المثالي هو الطريق الأمثل للحصول على الكالسيوم. يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على قوتها. ويحتاج القلب والعضلات والأعصاب أيضًا إلى الكالسيوم ليعملوا بشكل صحيح. وتشير بعض الدراسات إلى أن الكالسيوم وفيتامين D […]