فقط 150 دقيقة أسبوعياً لخسارة وزن ملحوظة!

صراحة نيوز- أشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يسعون لفقدان وزن كبير يحتاجون إلى ممارسة التمارين الهوائية مثل الجري أو المشي لأكثر من ساعتين ونصف أسبوعياً. وكشفت دراسة شملت 7,000 شخص أن التمارين المنتظمة تساهم في تقليص الوزن وحجم الخصر ودهون الجسم. وأوضح الدكتور أحمد جاييدي من كلية إمبريال كوليدج بلندن أن 150 دقيقة من التمارين […]