تحذير صحي: شرب الماء مع الليمون يوميًا على معدة فارغة قد يُسبب أضرارًا غير متوقعة

يُعد شرب الماء مع الليمون من العادات الصحية الشائعة في مختلف أنحاء العالم، سواء تم تناوله بارداً أو ساخناً، لما يُعرف عنه من فوائد في تحسين الهضم وتعزيز المناعة وتنشيط الجسم.

إلا أن خبراء تغذية حذروا من الإفراط في هذه العادة، خاصة عند شربه يوميًا على معدة فارغة، مشيرين إلى أن الحمضيات الموجودة في الليمون قد تُسبب تهيجًا في جدار المعدة لدى بعض الأشخاص، وتزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي.

كما أن الحموضة العالية للليمون قد تؤثر سلبًا على مينا الأسنان مع مرور الوقت، إذا لم يتم تناول المشروب بشكل معتدل أو دون استخدام مصاصة لتقليل التلامس المباشر مع الأسنان.

وينصح الأطباء بتناول هذا المشروب باعتدال، وعدم الاعتماد عليه كوسيلة وحيدة لإزالة السموم أو إنقاص الوزن، مع ضرورة استشارة الطبيب في حال وجود مشكلات صحية في المعدة أو الجهاز الهضمي.

ويُفضل تناول الماء مع الليمون بعد وجبة الفطور أو خلال النهار، لتجنب التأثيرات السلبية المرتبطة بتناوله على معدة فارغة، مع ضرورة الاعتناء بنظافة الفم بعد تناوله لحماية الأسنان.

أضرار محتملة لتناول الماء مع الليمون يوميًا على معدة فارغة:

تهيج المعدة:
الليمون شديد الحموضة، وقد يؤدي تناوله على الريق إلى زيادة الحموضة في المعدة، ما يسبب الإزعاج أو حتى الضرر لدى من يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

تآكل مينا الأسنان:
الحمض الطبيعي في الليمون قد يُضعف مينا الأسنان عند تناوله بانتظام، خصوصًا على معدة فارغة، ما يزيد خطر تآكل الطبقة الواقية للأسنان وتعرضها للحساسية أو التسوس.

الجفاف وكثرة التبول:
على الرغم من أن الليمون يُسهم في طرد السموم من الجسم، إلا أن كثرة التبول الناتجة عن تناوله قد تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، ما يزيد احتمالية الإصابة بالجفاف إذا لم يتم تعويضها بشكل كافٍ.

وينصح الأطباء بتناول هذا المشروب باعتدال، ويفضل بعد تناول الطعام أو خلال اليوم، مع ضرورة استخدام مصاصة لتقليل تأثير الحمض على الأسنان، والحفاظ على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم لتفادي الجفاف.